你好。有很多运动方式弟有利于要减肥的，例如有氧运动，慢跑、快走、游泳等都可以，运动半小时以上开始燃烧脂肪。也是一种很好的减肥方式，但不建议剧烈运动。
因为剧烈运动容易产生肌肉，不能减肥。希望这些对你有帮助。
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