病情分析： 你好，这是由于你保持一个姿势，时间太久的原因，不用过度担心。是由于腰部肌肉细胞长时间厌氧，导致乳酸产生而酸痛。
意见建议：建议可以慢慢的站起来，伴随着深呼吸。然后对腰部做一下按摩，揉推。尽量不要一个姿势待的太久。
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