如何补肾虚

人过了中年，经常会出现肾虚的情况，根据你的描述，应该是肾虚导致的，下面给你两个食疗建议

1、眩晕黑芝麻糖粉黑芝麻160克、桑椹子160克、黄精70克，共碾为粉糖拌，每日早晚服用，每次服用5克。

2、耳鸣菖蒲猪肾粥菖蒲9克、五味子12克，先煎，去渣留汁，再将葱白7根、粳米适量、猪腰一对同煮熟，加佐料分2次食之。这两种食疗方的效果还是不错的。