你好，你可以用大拇指和食指中指无名指小拇指。一起用力。拇指和四指像捏起一块肉一样捏起放下捏起放下，力量，应该先轻后重。
连续。有节奏。或者用手拍打颈部的肌肉。将手掌竖起来像一把刀，然后用小拇指这一面去捶打颈部。可以放松肌肉，缓解疲劳。
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