您好！您这有点失眠的症状，睡前半小时，洗热水澡、喝杯牛奶等。可玩一些放松的活动，让自己快速入眠。养成良好的睡眠习惯，也可使失眠轻微。
如保持卧室清洁、安静，以及远离噪音等。避免睡觉前喝茶的不良方式，祝您早日康复。
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