吃饭咬到筷子，门牙下面一颗牙松动，听见咬到沙子的声

指导意见：你好根据你的描述你的牙齿可能折断了，建议你去公立医院拍片子检查。如果x光片显示牙体完好只是牙周膜挫伤，可以做调颌不用该牙咀嚼食物，一段时间就好了。

如果牙齿折断较深就需要拔牙以后三个月再镶牙。如果牙齿折断在颈部可以摘除牙冠做根管治疗术，然后打桩做桩核冠修复。