如何提高自身免疫力

人体自身的免疫系统是人体疾病的最好的“预防者和医生。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，能够使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。

其次是要学会调整自己的情绪。然后就是注意合理膳食，不偏食挑食，保证身体所需的营养元素。最后保证充足的睡眠，提高睡眠质量。