节食减肥很快，减掉的是水分吗？

问题分析：你好。你看到节食减肥很快，那里面有你每天摄入的食物、水的重量，所以并不是真的减掉的脂肪。通过运动减掉的是确实的数字。

米饭、馒头成分都是一样的。意见建议：减肥并不是一个立竿见影的活动，它必须经过长时间的锻炼，把运动当做每天必须的工作，身体才会逐步的消化脂肪。

你如果坚持锻炼，可以不用刻意节食，吃饱（7-8分饱）就可以。