你好，平时可以吃多些黄豆内富含蛋白质，卵磷脂，还有“植物雌激素，其中黄豆含有的“异黄酮类”还能提高体内雌激素的分泌，这些都能起到丰胸的效果，坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次；
五指张开，两手轻柔提抓两乳头，十五次以上。
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