病情分析：你这是由于长期的劳损或者肌肉韧带受凉引起的不适的症状。指导意见：你这种情况治疗的关键还是在于自己的锻炼增强一下体质，然后避免长时间的坐着不活动。
如果疼痛严重的话你可以去做一下理疗或者热敷这样很快就会恢复的。
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