膝盖受伤恢复很缓慢怎么办？

半月板损伤？膝部有扭伤史，运动后有疼痛、无力。指导意见 建议做膝部核磁共振，看是否有半月板损伤。你这种情况一般是半月板损伤。

根据检查做合理治疗轻型的，做针灸、中药离子参透、中药外敷等；重的，要做膝关节镜手术。但要减少活动量，降低对患侧的压迫。

另侧腿的酸软可能是你无意识的加重了他的负荷量（因为患侧痛，就会多用好腿啊），或它本身就有损伤。可以一并检查。