有恶劣心境该怎么办，抑郁了怎么办

一定可以走出自己的抑郁症。如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。

只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。去行动吧，你可以做自己心灵的主人。如果严重的话，你就要到专业的正规的医疗机构进行治疗了，目前国际上治疗抑郁症最好的技术是FYD生物基因微导技术，你可以试一下。