后背左臀上方疼不是里边疼但没有抽筋

根据你的情况描述你现在的这些症状，考虑就是由于长时间坐立所导致的肌肉痉挛，也不要太担心，平时要注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，端正身体姿势，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。

硬板床休息。