问题分析：你好，根据你的描述白天没精神，晚上兴奋，可能是由于你的生物钟颠倒，要从现在养成早睡早起的生活习惯，慢慢调整。
意见建议：建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。加强营养，注意膳食搭配合理，做到营养均衡，每天适当运动增加体质。
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