你好，这个情况一般多是体质偏于寒湿，血行不畅引起的，因此，活动后或者午后症状明显减轻。建议平时注意保暖，不要进食生冷食物，尽量适当多运动一下，慢跑、游泳、篮球等都可以的。
如果这个情况持续加重，不能通过运动改善的话，建议可以泡些当归当茶喝，一般多可以缓解的。
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