如何才能最快最有效的减肥

病情分析：肥胖主要是由于吃进的热量多，又缺乏运动，导致热量在体内以脂肪的形式存储起来了。除了控制饮食可以选择运动减肥。

意见建议：运动减肥是一种有效的减肥方法，通过有氧运动消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，一般采用中低强度的有氧运动，每周坚持5~6天，每次连续运动时间在40分钟以上。

通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。