问患者提问

想减肥的时候吃什么好呢

最近在家里面带孩子没有上班，总是管不住自己的嘴巴，每次空闲的时候就想吃东西，并且吃了就停不下来，一下子胖了十几斤，穿衣服都感觉很紧巴，想注意下节食减肥请问想减肥的时候吃什么好呢

提问时间：2020-03-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥首先应合理饮食，具体来说少食多餐，每餐应低脂、低糖、少油、少主食、多蔬菜为原则，控制水果的量也是必要的，另外多吃芹菜、洋葱、黄瓜、海带、黑木耳对降脂减肥有帮助，养成每天运动的习惯，最好在三餐后一个小时进行，坚持数月一定会看到效果。

相关问题