运动型损伤膝盖4年

4年前打篮球跳起落地时左膝盖当场有扭伤的感觉，疼痛明显。送医院未检查出病症。随后断断续续出现运动中旧伤复发，多次扭伤。近两年停止运动，在生活中快速转动膝盖，下蹲时间过久后出现膝盖脱臼伸不直，重新蹲下复位再站起来又恢复正常。中间去做核磁共振显示半月板疑似损伤有积水。给出的治疗方案是静养。