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正常饮食，再加上做运动，会瘦吗

如果不节食，还是正常饮食，再加上做运动，可以瘦吗？一个月大概瘦多少？:需要医生帮助提供远程诊断：请问医生到底行不行啊？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：如果是不节食单单是靠运动来维持的话一般是效果没有这么好的，最好平时要避免吃高热量，高胆固醇，高脂肪的食物，平时水果蔬菜类食物可以多吃的，对于减肥是有帮助，饭后适宜喝一杯蜂蜜柠檬水帮助减肥。

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