怎样通过指甲看健康呢？

1、指甲有凹痕，仔细观察自己的指甲是出现凹痕，如果有凹痕，说明身体缺乏钙、蛋白质、硫元素等营养，建议平时多吃些蛋类、大蒜等食物及时补充身体所需。

2、脊状、槽状及沟状指甲，你若佩戴人工指甲或不注意修整外表的角质层均可造成脊状、糟状及沟状指甲问题。这些异常征象可因疾病、营养缺乏所致，故尚须对症处理为宜。

3、指甲呈线条状隆起，尽管这类指甲形状比较好看，但并不代表健康，此类指甲经常在情绪不佳或疾病之后出现，建议每天适当吃些富含蛋白质、维生素c、锌等食物，可促进新生指甲的生长，呈线条状指甲也会逐渐消失。

4、竖沟状指甲，竖沟状指甲大多出现在40多岁的中年人身上，主要中年人的细胞再生能力下降引起，建议到了中年以后，要定期检查，了解自己是否贫血或缺乏矿物质及维生素营养，一般出现这类情况，大多是维生素A、钙质或铁元素不足所致，可根据自身具体情况来选择补充哪种营养。

5、软、弱状指甲，出现软、弱状指甲，多半是因为过度与水或指甲化妆品类中的化学物接触所致，当然，也有可能跟情绪不定，饮食不当有关，建议平时多吃些向日葵籽，也可适当补充钙、镁两种元素，只要坚持一段时间，指甲软、弱的情况即可改善。

6、奇形怪状的指甲，如果你的指甲看起来奇形怪状，如匙样或扁乎状，多半是因为长期缺乏蛋白质或铁元素引起，建议根据自己的情况补充。

7、指甲毫无光泽，健康的指甲都是有光泽的，如果你的指甲毫无光泽，一定是缺乏维生素、矿物质、蛋白质，而指甲全白，则表示你可能患上了肝脏疾患，建议请内科做相关的检查，以免耽误最佳的治疗时间。

8、指甲苍白，这也许是缺乏锌元素及维生素B6不足的征象，抑或由于贫血所引起。通过改善饮食营养状况后指甲苍白的症状仍然持续存在，那么就该向医生求教，查明原因。