你好，最好去医院拍个照片看看，多休息，避免剧烈活动，可以多吃蔬菜水果，喷点云南白药，多喝开水，还可以热水泡脚，希望你能满意。
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，作息规律，可以吃点钙片，不要过性生活了，祝你身体健康
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