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男人失眠的调理方法

进入更年期以后，我就出现了失眠的症状，这种情况有什么调理方法？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

需要调整生活习惯和生活环境，睡前可以进行适当的放松训练，白天可以增加一些体育锻炼，都有益于改善睡眠。也可以试一下物理治疗的方法，如电疗、声疗、磁疗、光疗等，都是比较有用的。

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