请问痰湿体质怎么调理

形体肥胖、肌肉松弛、喜食肥甘、神卷身重是痰湿体质的明显特症。调理方法：不宜住在阴冷潮湿的环境里，避免湿邪侵袭。长期坚持锻炼。

如散步、慢跑、球类运动，活动量应逐渐增强，让松弛的肌肉逐渐结实。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物。如白萝卜、扁豆、大头菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、大枣、批把、红小豆、薏苡仁等。

少食肥甘厚味、饮料、酒类之品。且每餐不宜过饱