心理分析：根据您的描述，您因为现实刺激产生了焦虑抑郁的情绪体验，致使植物性神经系统紊乱。心理指导：建议使用系统脱敏法，学习放松技巧，建立焦虑等级，实施系统脱敏。
进行放松训练，呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。可以找心理咨询师进行咨询治疗。
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