好几天都没有拉大便，拉大便的时候感觉拉不出来

问题分析：你好，这种情况考虑由于便秘导致的可能，与生活习惯、饮食习惯等有关，也见于环境改变，精神紧张、过于劳累的情况。

可以自己建立良好的习惯纠正看看。平时要多运动，使肠蠕动加快，促进排便。意见建议：进食粗纤维食物，如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。

建议多喝水，避免大便密结，养成每天定时排便的习惯，每天晨起蹲厕。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。