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问患者提问

晚上吃点什么有助于减肥

我一直有减肥的想法，知道晚上不吃饭可以减肥，但是不吃饭实在是太饿了，受不了，那我晚上应该吃什么东西才有助于减肥呢？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

晚上适当吃一些低热量的食物确实是减肥的好方法，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋，避免吃太油腻、不易消化的食物。睡前23小时避免吃东西。
如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，在健康的基础上减肥。

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