横纹肌溶解症肌肉疼痛睡不着觉;需要恢复多

您好，可用热水,毛巾,敷于腿双手挤压和揉搓腿肌肉,重复做,可帮助血液循环和促进吸收,再喷云南白药喷雾剂,很快得到缓解和恢复!指导意见：建议少吃镇痛药,副作用很大的,应多吃一些碱性食物及矿物质含量高的食物,饮用含电解质的水.目的是中和酸性代谢产物,补充电解质,这样会很快恢复活力和精神状态。