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问患者提问

抑郁的病人，怎么放松？

我离婚已经几年了，现在一个人带着孩子，平时生活本来就很不容易，最近还没有了工作，我特别的伤心，所以现在就患上抑郁了，整天都心情低落，一句话也不想说。想得到怎样的帮助：请问抑郁的病人，怎么放松啊？

提问时间：2021-03-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

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