经常脚抽筋，头发掉得有点厉害。

你好，根据你所描述的情况分析，23岁的青年女性，出现脚抽筋，脱发明显的症状，大多数的抽筋症状，多考虑是缺钙的因素，引起脱发的很多，在中医里面多考虑是气血不足，跟心，肝，脾，肾都有一定的关系，在西医里面多考虑脂溢性脱发，贫血，或者化疗的副作用，遗传性脱发的情况。

建议你的情况，平时适量的补钙治疗，多喝牛奶，少染或者烫发的情况，可以服首乌片缓解脱发的症状，平时多注意饮食上的调理，多用核桃，枸杞子，阿胶，黑芝麻食补，不要熬夜。