什么食物补肝肾最好，最实用

你好，根据你描述的情况。你的情况可以考虑吃六味地黄丸，麦味地黄丸都不顺，饮食方便而常吃些滋补的。如多吃些羊肉，板栗，核桃，韭菜等。

注意多吃些水果蔬菜，有助于肝脏的排毒。也可以多吃些黑芝麻，黑豆，黑米，小米等食物。应保持有规律作息，不要熬夜，平时生活都要把握一个度，不能过度劳累，饮食上口味不要太重。