健康指导：您好：您的情况是衰老的象征。建议您要调整您的饮食，调整您的生活。要少操劳，多休息。46岁的女人很容易衰老的。
适当多吃山药，桂圆，红枣，鸡蛋，瘦肉，黑芝麻，芝麻酱，何首乌来补充营养素，改善白发现象，少吃辛辣食物，少喝酒。适当按摩头皮来促进营养吸收。
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