早上起床后会腰背酸疼

和腰肌劳损有关,腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史.腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻.弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛.指导意见采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。