问题分析：你好 ，在哺乳期可以适当的吃吃水果，如猕猴桃、苹果、橘子等，喝奶粉的，但要注意忌辛辣、寒凉的食物刺激的。
意见建议：建议多喝汤、蔬菜汤、鲫鱼汤等增加乳汁的分泌，注意调整情绪，忌生气和劳累的，会影响乳汁的正常分泌的。
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