二十岁了如何再长高

正常成人身高与遗传及后天饮食及运动有关。一般18-20岁身高生长减慢，男性25岁女性23岁身高不再生长。抓住最后的机会，注意饮食，多进食高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、禽蛋类、鱼虾等，满足骨骼生长所需，荤素结合，粗细均衡，适当运动，多进行篮球、跳绳、跳远、跳高等奔跑跳跃类体育项目，刺激骨骼生长。

多进行日光浴，保证睡眠，一定会有好的效果。