我睡眠一直都不怎么好晚上经常做梦易醒怎么办

梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象。只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响。