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我一个仰卧起坐也做不起来，怎么办？做的时

我一个仰卧起坐也做不起来，怎么办？做的时候腰部根本使不上劲，快考体育了. 做的时候腰部根本使不上劲曾经的治疗情况和效果：没有

提问时间：2020-06-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：您好，仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉的一种办法，证明你缺少锻炼腰部腹部缺少力量所致。意见建议：没有特效办法，建议您每天坚持锻炼，逐渐增加强度，建议你刚开始时锻炼时，一分钟做五个，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。

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