您好,抑郁症的典型症状就是持续性的情绪低落,这个主要和平时生活环境以及工作生活压力大等多种原因有关系。这个疾病如果是轻中度的话,心理疏导治疗非常重要,然后我觉得需要配合药物治疗,单凭您自我调节,这个可能效果不是特别好,而且有可能病情进一步加重,这个一定要定期去看你的心理医生。
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