半月板磨损做什么运动

半月板磨损很难在短时间内恢复，这是因为半月板本身血液流通就小，血管就少，恢复起来比较困难，磨损后，要注意多休息。

可以做一些静力训练，比如说可以进行伸腿勾脚，主要还是加强肌肉的力量，但是绝对不可以弯曲膝关节的，因为膝关节一但弯曲，关节腔内的压力，就会升高就会影响半月板的血运，从而影响半月板损伤的修复。