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怎样控制饮食减肥

我现在还没对象呢。最主要的原因就是我太胖了，我176M，但是有200多斤的体重，我觉得我胖的最大的原因就是我太贪吃，还经常吃些油腻的东西，我想知道，怎么样通过控制饮食去减肥呢？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

早上起来吃个煮鸡蛋，喝杯蜂蜜水。中午做碗洋葱鸡蛋汤，记住不能放油。实在饿得厉害就蒸点土豆地瓜吃，也别吃太多。晚上6点前你就别吃东西了，睡觉前吃块青萝卜最好，这样一天天不进油，也不会太饿，热量还低，不瘦才怪呢。

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