我今年16周岁，身高170体重180

您好！您这个年龄正是长身体的时候，节食减肥不可取，它是以牺牲健康作为代价的，会伤害身体造成营养不良，无法坚持，也减不下来。

一旦恢复正常饮食后，身体会出现反弹。建议有以下三点：第一三餐要规律；第二不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜；第三少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡。

试着配合拜伦斯维代餐奶昔，在代餐减肥方面很专业的。但愿我们能帮到您，减少您的纠结