我今年才二十岁，白头发确长了不少了，好苦

你好，根据你所描述的情况的话，考虑可能与学习、工作压力有关，不要过分的关注，减少心理压力。根据你所描述的情况的话，考虑可能与学习、工作压力有关，不要过分的关注，减少心理压力。

另外建议多吃黑芝麻之类的食物。以上是对“我今年才二十岁，白头发确长了不少了，好苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！