下午扭到了脚，现在脚掌按一下嗯疼

问题分析：你好，这种情况是局部的软组织损伤导致的疼痛，是扭伤导致的，不要担心，多注意休息，减少活动量，可以外用云南白药气雾剂进行涂喷治疗，每天晚上用温水进行泡脚，促进恢复，多注意休息为主。

意见建议：近期要多注意局部的功能锻炼，促进血瘀恢复，希望我的回答能帮到你！