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富含维c的水果和蔬菜分别是哪些

我这段时间不知道怎么了一直缺少维C，而且缺少维C还很严重，我想吃一下食物来更好的帮助我补充维C，所以我想知道富含维C的水果和蔬菜分别是哪些？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

富含这个的水果有鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。不过有些野果中的这个含量高于普通水果很多倍，最常见的就是刺梨、石榴、金樱子等。
富含这个的蔬菜有小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜这些。

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