你好；根据你的描述把脚扭伤了，肿的特别厉害们需要及时处理以免造成不良后果，可以局部热敷。如果严重最好到医院拍片子检查。
指导意见建议局部热敷，用消肿止痛定，或云南白药气雾剂。注意要卧床休息，避免走动。口服沈阳红药或三七片。不见好转到医院拍片子检查。
祝健康。
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