跳绳能减肥吗

跳绳是肯定可以减肥的，跳绳在同样时间消耗的热量要远远超过跑步同样时间消耗的热量，而且不受场地限制，只要有一根绳子就可以进行，跳绳这项运动在减肥的同时，还可以提高心肺功能，是一项老少皆宜的运动。

如果每天跳的次数太少是达不到减肥效果的。保证一天30分钟左右的运动量，再配合饮食的控制，很快就可以瘦下来。