肠胃不好，身体不好，不能剧烈运

指导意见：你好，看了你说的情况。减肥的话主要是多运动和控制饮食。身体不太好，可以降低运动强度。坚持饭后散步。可以跳跳广场舞，打打太极。

饮食上少吃辛辣少吃油腻，尽量清淡，没事也可以适当地按摩腹部，调节肠胃，也帮助减肥。希望我的回答对你有帮助，方便的话在左下方帮我评价一下，祝你身体健康