一周游泳几次最好

游泳健身，一周可以去3次左右比较合适.这样的频率，作为健身，比较有效果，每次的时间以60至90分钟最佳，低于60分钟，扣除休息时间，锻炼的效果不佳；

超过90分钟，可能会感觉疲劳，长时间浸泡，皮肤可能会干燥脱水。同时你需要注意头发的保养，我的头发就是被泳池的水泡出问题了，现在已经很难恢复了。