怎样走出烦躁多疑

最近半年出现妄想现象，总感觉有人跟踪、投毒、拿刀追赶，爱发脾气，不愿与人多交流（只信任一个人，跟这人交流舒心），有不断泼水、烧纸的不正常反应，感觉周围脏，人多烦躁。睡眠不稳定。去“天津精神病医院”检查说是轻度精神分裂，去“北京安定医院”检查说是抑郁。想与他人正常交流，不烦躁，不多疑。