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抑郁的人们吃什么食物好

我最近心情特别差总是和同事家里人发脾气我知道是我不对可就是控制不了感觉生活没有意义不愿意与人接触也不想说话脸上一点笑容没有天空是阴暗的后来去医院检查发现是抑郁了想问一下抑郁的人们吃什么食物好

提问时间：2020-03-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：您好，含硒的食物可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后普遍感觉精神好，思维更为协调。
硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等，复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

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