为什么我的记忆力下降

病情分析：你好，长期睡眠不足,缺少运动,缺少新鲜空气,烟酒过量等等,都会导致记忆力衰退,这是生理上的原因.长期过分地焦虑,忧郁心理压力过大等等,也可以使记忆力减退,这是心理上的原因.指导意见：

1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活,学习,工作,饮食,睡眠,运动等.

2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康.

3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯.

4.患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜